Estos son los 5 mejores ejercicios para la salud según la Universidad de Harvard
4. Natación
Siempre se ha hablado de este deporte como uno de los más completos. De hecho, los autores de Harvard lo llaman «el entrenamiento perfecto». Al practicar la natación, trabajas muchos músculos del cuerpo, elevas la frecuencia cardíaca y mejoras la salud de tu corazón. Asimismo, proporciona protección al cerebro ante el deterioro de la edad y potencia la resistencia física.
4 comentarios en “Estos son los 5 mejores ejercicios para la salud según la Universidad de Harvard”
[…] La realidad es que no basta únicamente con alimentarnos de forma sana y equilibrada, también, es necesario practicar deporte. […]
[…] sabemos que una alimentación saludable es importante, y que tiene que estar acompañada de actividad física para que nuestro cuerpo funcione mejor. Pero qué pasa con el […]
[…] tu ansiedad, tu estrés, y trabajar con creces la disciplina (mental y corporal). Además es un ejercicio muy completo, de los más completos de nuestra lista de […]
[…] el ejercicio diario es necesario para vivir de forma […]
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