Estos son los 5 mejores ejercicios para la salud según la Universidad de Harvard

4. Natación

Siempre se ha hablado de este deporte como uno de los más completos. De hecho, los autores de Harvard lo llaman «el entrenamiento perfecto». Al practicar la natación, trabajas muchos músculos del cuerpo, elevas la frecuencia cardíaca y mejoras la salud de tu corazón. Asimismo, proporciona protección al cerebro ante el deterioro de la edad y potencia la resistencia física.

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