Deportes de agua para practicar en verano todo el mundo

deportes de agua para verano

El calor no ayuda mucho a la hora de seguir realizando una actividad física y nos limita mucho el tiempo de hacerlo. Pero hay deportes de agua perfectos para practicar cuando más calor hace y que son aptos para todo el mundo. Además son divertidos y te permitirán hacer algo diferente durante esta época del año que anima a probar cosas nuevas. Y sí, vamos a ir más allá de la natación y de surf.

Si no tienes que elegir entre ellos y puedes practicar todos en algún momento este verano, considérate muy afortunado/a. De momento, sigue leyendo y elige por qué deporte acuático vas a empezar.

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6 planes divertidos para hacer un picnic con tu DisfrutaBox ‘Summer Love’

Planes divertidos de picnic con tu DisfrutaBox

Parque

Otro plan más a mano y que puedes hacer cualquier día es acudir a alguno de los merenderos instalados en los grandes parques de todas las ciudades. Comida al aire libre y disfrutar un poco fuera de casa.

Si decides hacer uno de estos planes de picnic en algún parque cercano a tu casa, lo que puedes hacer es llevarte toda la DisfrutaBox directamente y así puedes usar el producto que quieras.

¿Qué te han parecido estos planes divertidos de picnic alternativos si no has podido irte de vacaciones este verano? ¿Qué planes has hecho con los productos de tu DisfrutaBox ‘Summer Love’? ¡Cuéntanoslo!

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Recetas con 7UP: cócteles, postres y platos salados

Recetas con 7Up Trufas Explosivas de caramelo con Peta Zeta casero

Trufas explosivas de caramelo y 7UP

Recetas con 7Up Trufas Explosivas de caramelo con Peta Zeta casero
Estas Trufas explosivas de caramelo y 7UP, no son solo explosivas por los Peta Zeta Caserosos en los que están rebozadas… tienen algo más.

¿Te acuerdas de los PetaZetas? En algunos lugares del mundo se llamaban Tronadores. Seguro que lo conoces tú también con otro nombre.

Esa golosina que explotaba en la boca. Pues a demás de 7UP, esta receta de Trufas Explosivas de Caramelo va a ir complementada con una versión casera de los Peta Zeta.

Ver la receta original

Ingredientes de esta receta con 7UP:

Para elaborar los Peta Zeta caseros:

  • Azúcar glas o refinada para espolvorear
  • 1 taza de Azúcar granulada
  • 2 cucharadas de jarabe de maíz claro o Sirope de Agave /MIel
  • 1/4 taza de 7UP®
  • 1 cucharada de bBicarbonato de sodio
  • 3 cucharadas de ácido cítrico, más 1 cucharada para rociar
  • Colorante para comida rosa

Para las trufas:

  • 1-2/3 taza de Nata para cocinar
  • 450 g de Chocolate (de buena calidad, 60% de cacao) picado
  • Pizca de sal
  • 1/2 cucharadita de canela molida
  • 3/4 cucharadita de chile cayena
  • 1/2 cucharadita de chile en polvo

Elaboración de los Peta Zeta caseros :

  1. Prepara una bandeja para hornear con papel de hornear y espolvoréalo con azúcar glas.
  2. Pon en una olla el azúcar, el jarabe de maíz (o arce o sirope de agave o miel) y el 7UP® y mezcla. Hierve la mezcla y cocínala hasta que llegue a 150ºC y caramelice un poco.
  3. Retírala del calor, agrega el bicarbonato, ácido cítrico, colorante y mezcle.
  4. Vacía la mezcla en la bandeja para hornear preparada, espolvorea el resto del ácido cítrico y déjala enfriar mientras preparas las trufas.

Elaboración de las trufas:

  1. En una olla pon a hervir la nata a fuego lento.
  2. Pon el chocolate en un tazón poco profundo y vacía la nata caliente encima.
  3. Deja reposar 10 minutos.
  4. Mezcla con una espátula de goma hasta que la mezcla esté homogénea.
  5. Sazona con una pizca de sal, canela molida y cayena.
  6. Vacíala en un recipiente para hornear no muy profundo y enfríala en la nevera hasta que esté firme.
  7. Para formar las bolitas de trufas usa un cucharón pequeño para helado.
  8. Pon las trufas en el congelador antes de rebozar en los Peta Zeta caseros.
  9. Una vez que los Peta Zetas casero estén fríos y duros, ponlo en una bolsa zip y rómpelo en pedazos con un rodillo o un mazo para carne.
  10. Reboza las trufas en los Peta Zeta, pon uno en su boca y disfrútalo.

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7 chapuzones distintos para huir este verano de la playa o la piscina

Laguna de Giola donde darse unos chapuzones distintos. Foto de Elviajerofeliz

Fosa de To Sua, Isla de Upolu, Samoa

El último lugar que hemos seleccionado no es menos impresionante. Es un cráter de 30 metros de profundidad dentro de un contexto natural alucinante, lleno de vegetación y que está unido al océano a través de un túnel subterráneo. Alrededor tenemos jardines donde se pueden hacer picnic. Para acceder a esta joya natural, deberás descender unas empinadas escaleras de madera.

Foto de PorTurismo.

¿Has tenido el lujo de poder darte algunos chapuzones distintos en una de estas maravillas de la naturaleza? Si recuerdas algún lugar igual de increíble, ¡cuéntanoslo!

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Incluye alimentos que hidratan casi como el agua en tus menús

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4. Sopa fría de naranja

Sopa Fría de Naranja
Imagen creada por IA

La naranja y el pomelo también son muy hidratantes. Y a parte de en refrescantes zumos, podrás disfrutar de esta fruta en una deliciosa y sorprendente sopa fría de naranja que estamos seguros que vas a preparar más de una vez una vez la pruebes.

Ingredientes para la sopa fría de naranja

  • 4 Naranjas Grandes (6 medianas) 1,5 L aprox
  • 3 Huevos
  • 1 chorro de Aceite de Oliva
  • 1 diente de Ajo pequeño (medio si es grande)
  • 8 Palitos de Cangrejos
  • 1 pizca de Sal

Elaboración:

  1. Exprime las naranjas y reserva el zumo colado con el diente de ajo picadito.
  2. Como si fueras a hacer una mayonesa: echa en un bol de cristal 1 huevo, una pizca de sal y un chorro abundante de aceite y bátelo con cuidado de que no se te corte el huevo.
  3. Cuando se compacte un poco la mezcla, añade el zumo de naranja. Bátelo todo bien hasta que se triture del todo el diente de ajo (que lo puedes echar ya triturado).
  4. Mételo en la nevera y deja que se enfríe al menos 2 horas*.
  5. Por otra parte, cuece los otros dos huevos y picalos bien cuando estén duros.
  6. Pica también los palitos de cangrejo y mézclalo todo en un bol que meterás en la nevera hasta que la sopa esté lista.
  7. Tras este tiempo sirve tu sopa fresquita y que cada comensal se eche la guarnición que le apetezca (con una cucharada o dos tienen de sobra).

Consejos:

*Puedes utilizar gambas o langostinos cocidos junto con o en vez de los palitos de cangrejo.

*Si tienes prisa, refresca tu sopa con hielo.

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Fibra, probióticos y prebióticos. ¿Qué son y cómo mejoran tu salud digestiva?

mujer respirando

Alimentos fuente de prebióticos y probióticos

salud digestiva yogur con cereales
Los prebióticos y los probióticos, claves en la salud digestiva.

Los probióticos se encuentran, principalmente en los productos fermentados como el yogur, el kéfir o el chucrut. También hay suplementos en los que podemos tomarlos.

Los prebióticos, además de en suplementos, se encuentran en las frutas, verduras, cereales integrales y legumbres.

La raíz de achicoria es uno de las principales fuentes de inulina y oligofructosa (prebióticos), aunque también pueden encontrase en frutas y verduras como la cebolla, el plátano, el ajo o los espárragos, el puerro, los tomates, las alcachofas, endibias y escarolas, las legumbres secas y los cereales integrales.

Los expertos no han determinado qué cantidad de prebióticos es recombendable ingerir.

La Asociación Científica Internacional de Probióticos y Prebióticos (ISAPP), recomienda una ingesta diaria de 3-5 gramos. Empezar con alimentos como los ya nombrados, o buscar entre los ingredientes raíz de achicoria o inulina, es una buena forma de asegurarte la ingesta.

Fuentes: Kellogg, Biocodex Microbiota Institute, Cuídate Plus

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5 alimentos que son grandes fuentes de proteína vegetal para llevar una dieta adecuada

Los frutos secos son uno de los alimentos con más proteínas vegetales. Pexels

Semillas de chía

Además de tener poco contenido calórico y aportar mucha fibra y Omega 3, las semillas de chía contienen gran cantidad de proteínas vegetales, alrededor de 17 gramos por cada 100 gramos de semillas. Así que, si todavía no lo has incluido en tu alimentación, ya estás tardando.

Foto de Pexels.

¿Ya comías estos alimentos que son fuentes de proteína vegetal? Hay muchos otros productos más. Muy pronto, haremos una nueva recopilación para que tu alimentación sea más completa.

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Las famosas y famosos más atractivos del verano 2020

Lara Álvarez y Jesús Castro son los famosos más atractivos de 2020

1. Lara Álvarez y Jesús Castro

Las dos celebrities repiten en primera posición, siendo de nuevo los famosos más atractivos del 2020 para los españoles. Lara Álvarez se ha convertido en un rostro televisivo habitual, gracias a ser la presentadora de ‘Supervivientes’ desde la propia isla.

Lara Álvarez luciendo bronceado desde Honduras. Fotos de @laruka.

Por su parte, el actor gaditano se ha incorporado a la segunda temporada de la serie ‘Madres’ y próximamente participará en la nueva edición de ‘Masterchef Celebrity’.

Foto de Instagram.

¿Qué te aparecido este ranking de los famosos y famosas más atractivos del 2020 para los españoles? ¿Añadirías alguno/a más? ¡Cuéntanoslo!

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5 postres con topping de limón

postres crepes con topping de limón Lemon Pie de La lechera

Crepes con topping Lemon Pie

Las crepes son uno de esos postres con topping de cualquier tipo, pero el Topping Lemon Pie de La Lechera, ¡les sienta genial!

postres crepes con topping de limón Lemon Pie de La lechera
Empieza tus mañanas con estas crepes con topping Lemon Pie de La Lechera.

Ingredientes para hacer tus crepes:

  • 250 g de harina
  • 25 g de mantequilla más un poco para hacer los crepes
  • 3 huevos
  • 20 g de azúcar
  • Topping Lemon Pie de La Lechera
  • Fruta de temporada al gusto

Elaboración de este postre con topping de limón:

  1. Bate los huevos, añade el azúcar, la mantequilla fundida, la leche y la harina tamizada y bate hasta obtener una crema homogénea.
  2. Cuélala y déjala reposar durante 30 minutos en el refrigerador.
  3. Derrite un poco de mantequilla en una sartén o crepera, vierte 2 ó 3 cucharadas de la masa y dora una crêpe por ambos lados; prepara el resto de igual forma.
  4. Sirve tus crepes con tu fruta favorita y bañádolas con bien del topping Lemon Pie de La Lechera

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