8 consejos para estar sano en verano

4. Descansa

El verano es también momento de desconexión de alarmas. Duerme lo necesario, lo que tu cuerpo te pida, pero intenta siempre conseguir al menos 7 horas de sueño al día. Si el calor no te deja dormir, puedes mojarte la cara y los pies con agua fría antes de meterte en la cama para refrescarte e intentar combatirlo.