Incorporar el ejercicio físico en nuestra rutina diaria es una cuestión de salud. No se trata de lucir un cuerpo socialmente aceptado o perfecto, sino de que te sientas bien, fuerte, activa y con energía en el tuyo, que es perfectamente bonito. Y como dice La Vecina Rubia, tienes que cuidarlo y quererlo mucho, que trabaja a diario para llevarte a todas partes. A partir de los 30 años, si eres mujer, es especialmente importante prestar atención a tu salud física, ya que el cuerpo comienza a experimentar cambios que van a afectar a tu calidad de vida. Tanto si haces deporte a diario como si no, comprueba con estos ejercicios si estás en forma. No vas a necesitar más material que una esterilla y tú. Si consigues hacerlos, tu cuerpo está en forma y joven. Si no, sigue leyendo y te contamos qué puedes hacer.
