Cómo superar preocupaciones con estos 10 consejos

4. Combate las distorsiones

Cuando tenemos preocupaciones, a menudo, nos invade un sentimiento irracional y pesimista que nos induce a un bucle de negatividad y anticipación. Esto es lo que se denomina distorsiones cognitivas y nos llevan a reflexionar de una forma alterada y anticipada con respecto a la realidad.

Para superar estas preocupaciones distorsionadas, hay que identificar el tipo de pensamiento, examinarlo bien y desafiarlo para darse cuenta de que, casi siempre, se trata de hipótesis superfluas.