7 consejos para ser más productivo/a en el trabajo
Entre el trabajo, la familia, las tareas de la casa, la vida social, o cualquier actividad que estés tratando de llevar a cabo , las 24 horas del día se nos pueden hacer escasas.
Donde más tiempo pasamos es en el trabajo, al menos 8 horas, pero ¿realmente aprovechamos bien ese tiempo? La excesiva carga de trabajo, la rutina laboral, el cansancio o el estrés son factores que pueden hacer que no seamos del todo productivos en nuestro puesto y que perdamos mucho tiempo.
Por eso, os damos varios consejos muy útiles que seguimos para mejorar nuestra productividad a diario:
1. Organízate
Te recomendamos que cada noche antes de acostarte o cada mañana al llegar al trabajo, anotes todas las tareas que pretendes llevar a cabo ese día y te guíes por ellas.
Puedes utilizar métodos tradicionales como las agendas o utensilios más tecnológicos como las aplicaciones que puedes descargarte en tus dispositivos móviles
![7 consejos para ser más productivos en el trabajo](https://consejos.disfrutabox.com/wp-content/uploads/2020/02/consejos-para-mayor-productividad-3-pexels.jpg)
2. Elimina las distracciones
El móvil es la gran distracción mientras trabajamos, mirar el WhatsApp, echar un ojo a las redes sociales… puede hacer que perdamos hasta 15 minutos cada vez que cojamos el móvil.
Te recomendamos que quites el sonido a las notificaciones del móvil, desactives los grupos de WhatsApp, etc.
En cambio, si tu distracción es el ruido o las conversaciones que tienen tus compañeros, puedes llevarte unos cascos y escuchar música.
3. No revises el correo frecuentemente
El correo online es una herramienta indispensable en el trabajo y eso hace que estemos actualizándolo constantemente.
Según profesionales, lo más eficiente es hacerlo cada una o dos horas.
4. Establece objetivos realistas
Metas que puedas llegar a alcanzar. Para ello es muy importante conocer tus debilidades y habilidades, fijar objetivos a corto plazo, y, que te gusten, para que así la motivación sea mayor.
![7 consejos para ser más productivos en el trabajo](https://consejos.disfrutabox.com/wp-content/uploads/2020/02/consejos-para-mayor-productividad-2-pexels.jpg)
5. Utiliza el método 5-3-1
Es una técnica muy sencilla para conseguir llevar a cabo las tareas que te propongas. Consiste en establecer 5 objetivos diarios, 3 semanales y 1 mensual.
6. Descansos
El exceso de horas de trabajo y la falta de descanso son factores que favorecen el descenso de la productividad.
Según un estudio realizado por el Grupo Draugiem, lo más eficiente es trabajar en bloques de 50 – 60 minutos, seguidos de descansos de 10 a 15 minutos.
7. Rutinas saludables
En ellas englobamos una dieta equilibrada para que tu cuerpo tenga energía; una adecuada rutina de sueño, no es importante la cantidad de horas que duermas sino que la hora a la que te acuestes y te levantes siempre sea la misma.
Y por último, hacer ejercicio. Si te parecen aburridos los deportes tradicionales puedes practicar actividades más dinámicas y divertidas como aquafitness, aquasalud, yoga dinámico, zumba…
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