8 consejos para estar sano en verano

El verano suele romper con todas nuestras rutinas, haciendo que, a veces, descuidemos nuestra forma física y mental. Siguiendo los tres pilares de la salud: alimentación, ejercicio y descanso, te traemos 8 consejos que este verano no vas a querer dejar de hacer para poder disfrutarlo al máximo y, además, de manera saludable.

1. Lleva una hidratación perfecta

El calor hace que perdamos muchos líquidos sin darnos cuenta, por lo que tener una botella de agua siempre a mano es primordial. Para complementar la hidratación con vitaminas y minerales, lo mejor son las frutas ricas en agua como el melón o la sandía.