Consejos para salir de nuevo a correr con seguridad y evitando lesiones
Limpia bien las zapatillas
Al llegar a casa después del entrenamiento, lo primero que tienes que hacer es quitarte las zapatillas y dejarlas fuera de casa (si es posible). Si no, déjalas lo más cerca posible de la puerta o en el balcón o ventana.
Además, luego tendrás que desinfectarlas bien para cerciorarte de que quedarán bien limpias y libres de virus.
Por último, y no menos importante, recuerda que también puedes salir a pasear con tranquilidad. No es necesario que te conviertas en runner de la noche a la mañana. Está permitido salir a pasear y no hay necesidad de poner en riesgo tu salud física.
¿Has puesto ya en práctica estos consejos a la hora de volver a salir a correr? ¡Cuéntanos cuáles lleva a la práctica para evitar lesiones y mantener la seguridad!
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