Ejercicios para perder peso si solo tienes 10 minutos al día

2. Plancha llevando la rodilla al codo

Este tipo de ejercicio es bueno para glúteos, abdominales, caderas, hombros y oblicuos. Lo puedes realizar sobre una esterilla o sobre una pelota fitness, si tienes un nivel más avanzado. Su realización es muy sencilla. Colócate en forma de plancha sobre la esterilla, mantén tu espalda en tensión y lleva la rodilla izquierda a tu codo derecho, permanece así unos segundos y regresa a la posición inicial para repetir el ejercicio, pero alternando la pierna.