Haz estas Barritas de Avena, Yogurt y Melocotón (sin azúcar ni edulcorantes) y ten el snack perfecto

«Si comes entre horas, nunca vas a adelgazar». Cuántas veces hemos oído eso ¿verdad? Quizá se ha demonizado el echo de tener hambre todo el día. Quizá tienen parte de razón. Por aquí no somos nutricionistas ni expertos en alimentación, pero sí sabemos que cuando tienes hambre es mejor recurrir a algo rico y saludable, que aguantarte y acabar comiendo lo que sea y en más cantidad. Así que si tú también tienes que comer algo a media mañana porque no aguantas, apúntate esta receta de Barritas de Avena, Yogurt y Melocotón. Sin azúcar ni edulcorantes ni ingredientes raros.

Sigue leyendo y te contamos (y mostramos en una vídeo receta) cómo hacer este snack saludable paso a paso.

8 recetas con Avena Cocida dulces y saladas que mejorarán tu menú

10 recetas con Avena Cocida dulces y saladas que mejorarán tu menú

La avena es uno de los alimentos más completos y versátiles que existen. Es una fuente natural de fibra, proteínas y carbohidratos de absorción lenta que proporcionan energía sostenida a lo largo del día. Sin embargo, aunque la forma más común de disfrutarla es en forma de copos o harina, los granos enteros de avena cocida ofrecen beneficios adicionales que pueden marcar la diferencia en tu alimentación. Te vamos a contar un poco más sobre esos beneficios, pero sobre todo, vamos a compartir contigo 8 recetas con avena cocida, tanto dulces como saladas, por si estás pensando en introducir este cereal en tu día a día.

Sigue leyendo y elige tu opción favorita.

Sándwich de Atún con pan de brócoli sin gluten, el desayuno viral

Hasta no hace tanto, el desayuno ideal en la mayoría de los hogares españoles era leche con galletas. Pero si eres de los que te gusta estar informado, sabrás también que desde hace un tiempo ya, son muchos los expertos en alimentación que insisten en empezar el día con una opción salada. No solo por la energía que da, sino porque además evitarás tener hambre toda la mañana. Y si eres de los que buscas recetas en redes sociales, habrás visto muchos vídeos del pan de brócoli sin gluten. No te vamos a convencer de lo rico que está, para gustos los colores. Pero si te apetece un desayuno nutritivo, fácil, que da energía, saciante y con el que sabes que te estás cuidando, tienes que probar este Sándwich de Atún. El relleno es tan fácil como brutal. De verdad, está increíble.

Hemos preparado para ti una vídeo receta. Para que cocines con nosotros, en 5 minutos, esta desayuno o merienda sencilla, sana y deliciosa. Sigue leyendo y descubre lo que necesitas.

Mug Cake de Cookies con Batido de Mango y Matcha: un desayuno fácil, rápido y proteico

Si te encanta empezar el día con energía, pero no tienes mucho tiempo, este Mug Cake de Cookies con Batido de Mango y Matcha será tu mejor aliado. Se prepara en cuestión de minutos, es nutritivo, delicioso y alto en proteínas, perfecto para quienes buscan un desayuno equilibrado sin complicaciones.

Muy pocos ingredientes necesitarás para esta receta, pero hay uno especialmente importante que no te puedes perder. Sigue leyendo y te decimos cuál es.

Esta ensalada de col, manzana y avena cocida va a ser tu favorita para cenar

«Ya pero es que la col…», pensarás. Pero antes de decidir que no le vas a dar una oportunidad, lee esto: con esta ensalada de col, manzana y avena cocida, la col te va a acabar gustando. Solo tienes que saber como cocinarla.

No nos vamos a entretener en todos los beneficios que tiene la col. Pero ya te avisamos que tiene un montón. Así que aunque solo sea por eso, atrévete a darle un toque fresco, diferente, con muchos contrastes y sobre todo, muy saludable, a tus ensaladas probando esta receta.

Hemos hecho una vídeo receta explicándote el paso a paso, así que sigue leyendo, apúntate los ingredientes y pruébala. ¡Te va a sorprender!

¡PURA VIDA!, una DisfrutaBox para empezar el año con energía

Si has empezado el año con buenos propósitos y mejores intenciones… que nada te haga cambiar de opinión. Por si acaso, aquí está ¡PURA VIDA!, una DisfrutaBox con la que queremos que te cuides por dentro y por fuera, con un toque de energía y productos buenos para tu cuerpo, tu mente y tu alma.

Porque cuidar de ti mismo, de tus seres queridos y de tu entorno es uno de los mejores propósitos de vida… te echamos una mano con 12 productos novedosos para descubrir, probar y con los que cargar pilas.

Sigue leyendo y te desvelamos en este unboxing de nuestra primera caja sorpresa del año, para toda la familia, cada uno de los productos que ya están disfrutando nuestros suscriptores.

10 ideas para una cena rápida, saludable y de las que se disfrutan

La falta de tiempo es seguramente, la principal causa por la que nuestros menús empeoran. Y si hablamos de la cena… se le suma a la ecuación el cansancio. Así que a veces, podemos cenar cualquier cosa… o nada. Pero como todos hemos pasado por lo mismo, por aquí te dejamos 10 ideas para una cena rápida, saludable y sobre todo, para que la disfrutes.

Y lo mejor de estas recetas es que van con vídeos explicativos de cada una de ellas, porque las hemos probado todas y cada una antes de enseñártelas a ti. Lo siguiente que tienes que hacer es elegir la que será tu cena de hoy.

Omurice o la tortilla japonesa con arroz frito que sorprende

¿Arroz frito dentro de una tortilla? Pensarás. Pues sí. Es una receta japonesa y por Europa está causando sensación. Así que teníamos que probarla para ver si era necesario contarte como hacer esta receta. Y definitivamente tienes que probar esta idea: Omurice o la tortilla japonesa con arroz frito no solo es fácil de hacer… es que está increíble.

Y tranquila por los ingredientes, porque a pesar de ser japonesa, tiene unos ingredientes tan sencillos que seguro los tienes todos en la cocina. Contamos con vídeo receta para que puedas ver el proceso completo. Sigue leyendo y aprende a hacerla. Será un plato ideal para llevarte al trabajo.

Los Cupcakes de chocolate, caramelo y sal que vas a querer preparar

Hay recetas de cocina que tienen muy buena pinta, sí, pero que cuando te planteas prepararlas no son muy viables. No es el caso de esta receta de Cupcakes de chocolate, caramelo y sal. O magdalenas, llámalos como quieras.

Pero sigue leyendo porque no solo te explicamos cómo hacerlas paso a paso. Te enseñamos cómo las hemos hecho nosotros para que te limites a seguir y consigas un resultado de 10.

Timbal de Bacalao con puré de patata, una forma diferente de comer pescado

Si el pescado no es tu primera opción en tu menú o tienes la sensación de que siempre lo cocinas igual… apúntate esta receta de Timbal de Bacalao con Puré de patata. No solo la tendrás lista en unos minutos… es que además está deliciosa. Y es un bocado diferente, fácil y bastante saciante.

Vete pensando con qué lo vas a acompañar, pero antes, toma nota de los ingredientes y del paso a paso que te mostramos a continuación en esta vídeo receta. No vas a entender por qué has tardado tanto tiempo en probarlo.