10 consejos de psicólogos que te ayudarán a mantenerte estable durante el confinamiento

Puede que este confinamiento se esté haciendo más duro de lo que esperábamos. En estas circunstancias, mantenerse optimista y positivo resulta a veces complicado. Pero debemos ser fuertes, sobre todo mentalmente, porque la situación lo requiere y porque es algo general, que está viviendo todo el mundo. Si sientes que las fuerzas te flaquean, te proponemos que sigas los consejos de algunos psicólogos para mantener la estabilidad durante este largo confinamiento.

Lo esencial ahora mismo es mantener la calma, intentar que la situación no se nos lleve por delante y ser consciente de que esto pasará y que, en mayor o menor medida, todos volveremos a la realidad anterior. Como es un momento extraordinario que nunca se había vivido en la actualidad, hay muchos psicólogos y especialistas -como el Servicio de Psiquiatría del Hospital La Salud de Valencia- que están lanzando consejos para ayudar a esa gente que tiene vaivenes emocionales.

1. Procesa la realidad poco a poco

Se trata de una situación excepcional. El cambio ha sido demasiado drástico y, por este motivo, la salud mental es lo prioritario ahora mismo. En base a esto, debemos dejar cierto margen para procesar la realidad que estamos viviendo.

Nos aconsejan que intentemos asimilar todos estos cambios día a día y poco a poco. Para ello, podemos dedicar unos minutos cada día a reflexionar sobre esto, pero sin que lleguemos a obsesionarnos. Además, no hay que tener unas ideas fijas, porque puede haber más cambios conforme vaya pasando el tiempo.