Comer sano: claves para que sea muy fácil

Comer sano es algo sencillo y accesible a cualquier persona. No conlleva grandes sacrificios, ni grandes inversiones de dinero.

Y si aún así te estás diciendo: «pues yo no consigo comer de forma saludable». Sigue leyendo porque te damos las claves para que tus menús sean más sanos a partir de ahora.

Comer sano no significa ponerse a dieta, ni renunciar a esos caprichos que a todos nos encantan de por vida.

Se trata de llevar una alimentación lo más variada y saludable a diario, que te permita disfrutar de esos caprichos, de vez en cuando, sin sentimiento de culpa.

Y para ello, tienes que planificar un poco y como siempre, adquirir una rutina durante unos días, hasta que, disfrutar de unos menús saludables te salga de forma natural.

comer sano de forma sencilla
Apuesta por la comida real en tus menús.

Más frutas, verduras y hortalizas para comer sano

Apuesta por la comida real en todas tus comida.

Y por comida real nos referimos a esos alimentos que comes tal cuál son: verduras, frutas, legumbres, carnes y pescados, cereales integrales, aceite de oliva, agua, frutos secos…

Una vez tengas eso claro, intenta que tus recetas tengan al menos la mitad de vegetales y lo complementes con proteínas animales y algún cereal (si es integral, mejor).

Como vegetales valen cremas y sopas sí… como las cremas Knorr 100% naturales (sin conservantes ni colorantes).

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