Comer sano: claves para que sea muy fácil

Comer sano es algo sencillo y accesible a cualquier persona. No conlleva grandes sacrificios, ni grandes inversiones de dinero.

Y si aún así te estás diciendo: «pues yo no consigo comer de forma saludable». Sigue leyendo porque te damos las claves para que tus menús sean más sanos a partir de ahora.

Comer sano no significa ponerse a dieta, ni renunciar a esos caprichos que a todos nos encantan de por vida.

Se trata de llevar una alimentación lo más variada y saludable a diario, que te permita disfrutar de esos caprichos, de vez en cuando, sin sentimiento de culpa.

Y para ello, tienes que planificar un poco y como siempre, adquirir una rutina durante unos días, hasta que, disfrutar de unos menús saludables te salga de forma natural.

Más frutas, verduras y hortalizas para comer sano

Apuesta por la comida real en todas tus comida.

Y por comida real nos referimos a esos alimentos que comes tal cuál son: verduras, frutas, legumbres, carnes y pescados, cereales integrales, aceite de oliva, agua, frutos secos…

Una vez tengas eso claro, intenta que tus recetas tengan al menos la mitad de vegetales y lo complementes con proteínas animales y algún cereal (si es integral, mejor).

Como vegetales valen cremas y sopas sí… como las cremas Knorr 100% naturales (sin conservantes ni colorantes).