Di NO al estrés post-vacacional con estos consejos que te explicamos

3. Establece rutina de deporte, sueño y alimentación

Practica deporte, duerme las horas suficientes y mantén una buena alimentación. El deporte te ayudará a liberar endorfinas y mantener a raya el estrés.

Una rutina de deporte te ayudará a desconectar. Pexels.

Un sueño reparador y una buena alimentación son imprescindibles para cargarte de energía.

Dormir 7-8 horas es indispensable para afrontar de nuevo la rutina. Pexels.

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