Ejercicios para perder peso si solo tienes 10 minutos al día

6. Impactos con balón medicinal

Esta actividad fortalece los tríceps, el abdomen, los hombros, la espalda, los glúteos y los cuádriceps. Es otro ejercicio muy sencillo de hacer. Toma un balón medicinal y colócate de pie en el suelo con los pies separados a la altura de tus hombros. Sube el balón por encima de tu cabeza y tíralo al suelo con todas tu fuerzas. Recoge el balón del suelo manteniendo la espalda, las manos y el core en tensión y repite el ejercicio.