El tiempo pasa volando y… en la madrugada del sábado al domingo de este mes de marzo, adelantamos nuestros relojes y cambiamos al horario de verano. A las 2 de la madrugada serán las 3 a,. La razón muy resumida por el cambio de hora de marzo: para ajustar las horas de trabajo a las horas de luz natural o aprovechar más la luz natural
Este ajuste, aunque parezca pequeño, afecta a nuestro cuerpo y mente porque rompemos con la rutina cambiando las horas de sueño y contando con nuevos días en los que anochecerá más tarde. ¿Quieres saber cómo evitar que este cambio de horario te afecte a ti y a tu familia? Continua leyendo.
Síntomas como irritabilidad, insomnio, mareos, dolor de cabeza o cansancio son las típicas señales provocadas por el cambio de hora. Tenemos algunos consejos para evitar que este cambio te afecte de una manera negativa y para ayudarte a adaptarte mejor a los nuevos días.
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