3 rituales para ser más feliz que tienes que empezar a hacer con el año nuevo

3. 1 minuto para meditar y resetear

Desde hace unos años, meditar se ha puesto de moda. La gente que lo practica coincide en lo beneficioso que es, pero ponerlo en práctica no siempre nos parece viable.

Pero piensa una cosa: ¿no te gustaría sentirte bien, tranquilo, en calma… cuando tú quieras? Pues es lo que logras con la meditación y con esta técnica, solo necesitas un minuto, para empezar. Pero si practicas, tan solo necesitarás un segundo.

Tranquilo/a si al principio no lo consigues al 100%, es cuestión de práctica. Intenta reservar al menos 1 minuto al día para hacerlo. Busca un lugar tranquilo donde no te interrumpan y céntrate en tu respiración.

Empezar el año con nuevos propósitos es buena señal. Pero que no te arrastren, ni te estresen. Recuerda que lo importante es disfrutar de cada día del año, valorando lo que tenemos y cuidando lo que nos hace feliz. Y para eso no se necesita mucho.