Evita estos 20 errores en el confinamiento por coronavirus y serás más feliz

13. No hacer deporte

Alternativas para hacer deporte hay muchas estos días. Y aunque sabemos que estar encerrado no significa tener más tiempo para practicar deporte, sí te animamos a practicar al menos 10 minutos al día.

No solo por los beneficios para la salud que ya conocemos. Sino porque «reduce los síntomas de depresión y ansiedad, mejora el funcionamiento de nuesro cerebro, activa nuestro cuerpo y aumenta nuestra sensación de bienestar«, según recomiendan los expertos.

14. No buscar técnicas de relajación

Este es un error en el confinamiento por coronavirus muy habitual. Si estás encerrado para ti es una situación difícil de soportar y una causa de estrés continua, busca técnicas de relajación: yoga, meditación el famoso midfulness u otras técnicas para tratar la ansiedad y que te sientas mejor cada día.

Y si crees que necesitas ayuda profesional, ¡pídela!