Fibra, probióticos y prebióticos. ¿Qué son y cómo mejoran tu salud digestiva?

Beneficios de la fibra en tu salud digestiva

La fibra es muy beneficiosa para nuestra salud en general en muchos sentidos.

• Es muy saciante, lo que ayuda a que comamos menos cantidad, y nos beneficia para mantener un peso saludable, y por tanto, a prevenir la obesidad.
• Favorece a la flora intestinal y nos ayuda a tener una regularidad a la hora de evacuar, lo que significa, que nos ayuda a tener un intestino sano.
• La fibra soluble, ayuda a controlar los niveles de colesterol malo.
• Ayuda a mantener los niveles de azúcar en sangre, ya que retrasa y ralentiza su absorción.
• Reduce el riesgo de sufrir enfermedades respiratorias, infecciosass y cardiovasculares.

Una alimentación con déficit de fibra puede generar problemas como estreñimiento, colitis ulcerosa, síndrome del intestino irritable, diverticulosos o cáncer de colon.

Muy Interesante