El sol es nuestra principal fuente de Vitamina D, y en pleno confinamiento por la crisis sanitaria del Covid-19, preocupa que nuestros niveles bajen aún más.
Los expertos nos dan algunas pautas de qué podemos hacer para mantener unos niveles adecuados de Vitamina D y qué alimentos podemos comer ricos en esta vitamina.
El confinamiento en todas las partes de España ha hecho que tengamos que enfrentarnos al gran desafío de cómo pasar tantas horas en casa sin aburrirnos, y más con niños pequeños.
Para ayudar en esta ocasión y hacer más llevadera la cuarentena han nacido muchas propuestas de entretenimiento a través de las redes sociales e Internet como: conciertos, exposiciones virtuales, clubs de lectura, conferencias online… y muchas cosas más.
A continuación te contamos de una serie de actividades de ocio a las que puedes acceder de forma gratuita (¡y sin moverte de tu casa!).
#YOMEQUEDOENCASA
Durante este confinamiento es muy importante hacer ejercicio, comer sano, mantenerse en contacto con las personas, y sobretodo, no dejar tus rutinas más elementales atrás, empezando por la de vestirte, con looks más cómodos, pero dejando el pijama solo para dormir. Si no sabes cómo vestir en casa estos días, para que te sientas cómoda y te veas bien, te damos ideas.
Para encontrarte mas positiva y con energía es vital cambiarte de ropa cada día y no estar en pijama las 24 horas, especialmente si haces teletrabajo.
¿Sabías que los expertos dicen que cambiarse de ropa es de lo más beneficioso para levantar el ánimo?
Por eso te proponemos los looks para estar en casa, teletrabajar, pasar el fin de semana y realizar todas tus tareas de la manera más cómoda posible durante esta cuarentena.
El tema de desinfectar nuestra casa, la comida, el coche, cualquier cosa que nos rodee, se ha convertido en una de las cosas que más nos preocupan en tiempos de coronavirus.
Si bien es cierto que hay mucha incertidumbre en lo que a la enfermedad Covid-19 se refiere y cómo evitar infectarnos con ella, también es verdad que se han averiguado muchas cosas.
Por aquí preferimos extremar precauciones (sin llegar a la obesión) como medida de precaución. Y guiarnos por las recomendaciones de expertos.
Te contamos algunas de las medidas recomendadas para desinfectar tu casa, los alimentos, tus objetos y ropa… hasta el coche.
Si hay un servicio que ha visto aumentar sus descargas en las últimas semanas, esas son las aplicaciones de videollamadas. Se han convertido en el único medio para poder comunicarnos con las familias, amigos o compañeros de trabajo. Hay de todo tipo y para distintos momentos. Hemos recopilado las más conocidas para que puedas sobrellevar esta cuarentena de la mejor forma posible y sentir cerca a tu gente.
Puede que este confinamiento se esté haciendo más duro de lo que esperábamos. En estas circunstancias, mantenerse optimista y positivo resulta a veces complicado. Pero debemos ser fuertes, sobre todo mentalmente, porque la situación lo requiere y porque es algo general, que está viviendo todo el mundo. Si sientes que las fuerzas te flaquean, te proponemos que sigas los consejos de algunos psicólogos para mantener la estabilidad durante este largo confinamiento.
En los últimos días vamos viendo que varios países están consiguiendo frenar la curva del COVID-19. China, por ejemplo, parece que ya ha superado la pandemia y apenas está viviendo nuevos contagios desde hace días. Otros lugares, como Italia, también están experimentando un descenso en la evolución de contagios, aunque todavía les queda unas semanas. En España la curva sigue ligeramente al alza. Por eso, es necesario seguir quedándonos en casa para que la curva se frene del todo y volvamos a la normalidad cuanto antes. Este gráfico creado por el director creativo Víctor Blanco muestra la evolución de la curva del coronavirus en los países más afectados, pero representada por sus banderas.
Si queremos ver de nuevo completas todas estas banderas, lo mejor que podemos hacer es llevar a la práctica el #QuédateEnCasa. Porque juntos somos más fuerte y este virus lo paramos entre todos.
La situación que nos acompaña no es muy halagüeña, eso ya lo sabemos. Pero si algo caracteriza a España es la solidaridad de sus habitantes y lo hemos comprobado en los Movimientos Solidarios que están surgiendo. Y es que, momentos así hacen aflorar lo mejor de la gente.
No vamos a hablar solo de lo negativo, es importante dosificar información e intentar ser realistas, pero quedándonos con lo positivo. Así que vamos a informarte de los principales movimientos solidarios que están surgiendo. Quien sabe, quizá tú también puedas ayudar. En este sentido… empezamos con una idea que acabamos de conocer, la iniciativa Frenar la Curva, que fomenta la solidaridad entre vecinos.
No nos queda otra que buscar formas de ahorrar en la factura de la luz. Los precios siguen subiendo, los sueldos no tantos, y hay que buscar la forma de ahorrar sea como sea.
Pero no te preocupes, aún hay cosas que puedes hacer para que reduzcas al máximo el recibo de la luz durante este año.
Toma nota de estos 10 sencillos consejos.
¿Te acuerdas cómo te divertías tú de pequeño/a? No tenías ni la mitad de juguetes que tus hijos, y disfrutabas mucho más de tu tiempo de ocio. Disfrutabas de juegos sencillos y baratos divertidísimos con los que las horas pasaban volando. Pues hoy te proponemos 25 de esos juegos para hacer en casa con niños, con las que harás un remember y sobre todo, harás que tus peques pasen un buen rato esos días en los que os toque quedaros en casa.
