8 recetas con Avena Cocida dulces y saladas que mejorarán tu menú

10 recetas con Avena Cocida dulces y saladas que mejorarán tu menú

La avena es uno de los alimentos más completos y versátiles que existen. Es una fuente natural de fibra, proteínas y carbohidratos de absorción lenta que proporcionan energía sostenida a lo largo del día. Sin embargo, aunque la forma más común de disfrutarla es en forma de copos o harina, los granos enteros de avena cocida ofrecen beneficios adicionales que pueden marcar la diferencia en tu alimentación. Te vamos a contar un poco más sobre esos beneficios, pero sobre todo, vamos a compartir contigo 8 recetas con avena cocida, tanto dulces como saladas, por si estás pensando en introducir este cereal en tu día a día.

Sigue leyendo y elige tu opción favorita.

Sándwich de Atún con pan de brócoli sin gluten, el desayuno viral

Hasta no hace tanto, el desayuno ideal en la mayoría de los hogares españoles era leche con galletas. Pero si eres de los que te gusta estar informado, sabrás también que desde hace un tiempo ya, son muchos los expertos en alimentación que insisten en empezar el día con una opción salada. No solo por la energía que da, sino porque además evitarás tener hambre toda la mañana. Y si eres de los que buscas recetas en redes sociales, habrás visto muchos vídeos del pan de brócoli sin gluten. No te vamos a convencer de lo rico que está, para gustos los colores. Pero si te apetece un desayuno nutritivo, fácil, que da energía, saciante y con el que sabes que te estás cuidando, tienes que probar este Sándwich de Atún. El relleno es tan fácil como brutal. De verdad, está increíble.

Hemos preparado para ti una vídeo receta. Para que cocines con nosotros, en 5 minutos, esta desayuno o merienda sencilla, sana y deliciosa. Sigue leyendo y descubre lo que necesitas.

7 recetas de Carnaval típicas que deberías probar una vez en la vida

Llega el Carnaval a toda España (y a muchos otros lugares del mundo) y tanto si eres fiel seguidor de esta celebración, como sino, tienes que conocer algunas de las recetas de Carnaval típicas en muchas provincias de este país.

Te avisamos que solo hemos elegido 7, y casi todas las localidades de España tiene una receta típica de carnaval, así que echa un vistazo a ver si está la que sueles disfrutar tú y si no… sigue leyendo y te contamos lo que puedes hacer 🙂

Mug Cake de Cookies con Batido de Mango y Matcha: un desayuno fácil, rápido y proteico

Si te encanta empezar el día con energía, pero no tienes mucho tiempo, este Mug Cake de Cookies con Batido de Mango y Matcha será tu mejor aliado. Se prepara en cuestión de minutos, es nutritivo, delicioso y alto en proteínas, perfecto para quienes buscan un desayuno equilibrado sin complicaciones.

Muy pocos ingredientes necesitarás para esta receta, pero hay uno especialmente importante que no te puedes perder. Sigue leyendo y te decimos cuál es.

10 ejercicios para fortalecer las rodillas y evitar lesiones

Quieres empezar a hacer running (salir a correr vaya) pero ya te han dicho… «¡Cuidado! te destroza las rodillas». O la edad empieza a manifestarse y de vez en cuando notas que te duelen. Pues tiene solución, toma nota de estos ejercicios que recomiendan los expertos para fortalecer las rodillas y evitar lesiones.

¡OJO! Las rodillas no se lesionan por correr, se lesionan porque no están fuertes. Así que, tanto si llevas una vida sedentaria, como si estás empezando a hacer deporte, sigue leyendo y ten en cuenta algo: las rodillas soportan gran parte de nuestro peso y nos permiten realizar movimientos esenciales como caminar, correr o saltar. Sin embargo, el desgaste, la falta de musculatura o una mala postura pueden debilitarlas y aumentar el riesgo de lesiones.

Así que apúntate esta lista de ejercicios y dedícales un rato cada día a tus rodillas para fortalecerlas con ejercicios sencillos que incorporar en tu día a día.

La casa para gatos de cartón DIY más sencilla, y útil

Si te pasa que has probado a darle a tu gato una casa o un lugar de lo más elaborado y lo ha ignorado completamente. O resulta que quieres que tenga su rinconcito pero no quieres invertir mucho… atento porque esta casa para gatos de cartón DIY no solo es superfácil de hacer y muy barata… es que además ocupa poco espacio, le va a encantar a tu peludo y la puedes personalizar como te apetezca.

Sigue leyendo y te damos ideas de qué cositas le puedes añadir a tu casa de cartón para gatos en función de lo que le gusta al tuyo o a los tuyos.

Disfraces caseros para Carnaval tan fáciles como originales

Llegan los Carnavales a toda España y a muchos lugares del mundo… y si estás pensando en modelito, no te pierdas estas ideas de disfraces caseros para Carnaval tan fáciles que los podrás preparar rápidamente.

Hazte con lo que necesitas para disfrutar de unas de las celebraciones más esperadas en España y prepárate un disfraz original, cómodo y fácil de hacer para que no tengas que invertir mucho dinero y puedas hacerlo tú mismo. Sigue leyendo y te lo contamos todo.

Esta ensalada de col, manzana y avena cocida va a ser tu favorita para cenar

«Ya pero es que la col…», pensarás. Pero antes de decidir que no le vas a dar una oportunidad, lee esto: con esta ensalada de col, manzana y avena cocida, la col te va a acabar gustando. Solo tienes que saber como cocinarla.

No nos vamos a entretener en todos los beneficios que tiene la col. Pero ya te avisamos que tiene un montón. Así que aunque solo sea por eso, atrévete a darle un toque fresco, diferente, con muchos contrastes y sobre todo, muy saludable, a tus ensaladas probando esta receta.

Hemos hecho una vídeo receta explicándote el paso a paso, así que sigue leyendo, apúntate los ingredientes y pruébala. ¡Te va a sorprender!

Tónico facial: por qué es importante usarlo y cómo hacerlo correctamente

El tónico facial es uno de los productos de belleza más infravalorados en la rutina de cuidado de la piel. Muchas personas lo consideran prescindible o no tienen claro para qué sirve realmente. Sin embargo, si se usa de manera correcta, puede marcar una gran diferencia en la salud y apariencia de tu piel.

Si alguna vez te has preguntado por qué deberías incluir un tónico en tu rutina diaria, qué beneficios aporta y qué errores debes evitar, sigue leyendo.

21 recetas para celebrar San Valentín desde el desayuno hasta la cena

«El amor hay que celebrarlo todos los días, no solo en San Valentín» o «Es un invento de las grandes empresas para que compres»… si tú también has dicho estas frases y piensas así, está ok. Pero ojo, que si también te gusta celebrar y el tiempo no te sobra, es un buen momento para tener un detalle especial con esa persona que te acompaña en el camino. Así que, aquí van 21 recetas para celebrar San Valentín desde el desayuno hasta la cena, o para ponerse romántico en cualquier momento del año.

Lo que tienen en común estas recetas para un desayuno, comida y cena romántica son: que están deliciosas, son fáciles de hacer y son muy elegantes. Así que, si te has propuesto sorprender y (re)conquistar por el estómago a esa persona tan especial… toma nota y elige las recetas que vas a preparar en tu siguiente velada romántica.