Recetas con cereales integrales para un desayuno diferente

El aporte de fibra que necesita nuestro cuerpo a diario no es algo con lo que se pueda negociar. Y a parte de las frutas y verduras, los cereales son un buen ingrediente para conseguir ese aporte diario de fibra que necesita nuestro cuerpo. Pero olvídate de disfrutar de tus cereales con leche o con un yogur y ya está. Dale a tus desayunos color, sabor y sobre todo variedad con estas recetas con cereales integrales con las que apetece empezar el día sí o sí.

Recurre a cereales elaborados con cereal 100% integral, como los nuevos All-Bran Natural 0% Azúcares añadidos, elaborados con un solo ingrediente: trigo 100% integral. De esta forma, la fibra está presente de forma natural y te van a ayudar a alcanzar la ingesta adecuada.

¿Cómo disfrutarlos?

TE PROPONEMOS 3 RECETAS CON CEREALES INTEGRALES

Los bowls suelen ser una alternativa genial a la que recurrir para un desayuno con cereales integrales completo y apetecible. Así que vamos a empezar con la primera receta con cereales integrales.

Bowl de yogur con cereales integrales

La Cocina de Rebeca, mezcla todos los ingredientes para que esta receta con cereales integrales sea sabrosa, saludable y apetecible.

Ingredientes:

• 1 Yogur natural o vegetal
• 1 chorro de Leche o bebida vegetal
• Granada u otra fruta fresca de temporada
• Frutas desecadas (manzana y papaya, o plátano…)
• Frutos Suecos
• Cereales integrales All-Bran Natural 0% Azúcares añadidos

Elaboración:

1. Echa el yogur en el bol junto con la leche y remueve bien hasta que esté integrado y muh cremoso.
2. Por encima coloca todos los ingredientes que te proponemos haciendo filas de ingredientes o mezclándolo todo directamente.
3. Remueve bien, deja un rato hasta que el yogur empape un poco los cereales, y disfruta de esta receta con cereales integrales saludable.

Bowl bien frío con cereales integrales, piña, mango y chocolate

Obviamente, cuando pase el buen tiempo, puedes hacer lo mismo pero con ingredientes fresquitos de la nevera o a temperatura ambiente.

Ingredientes:

• Cereales integrales All-Bran Natural 0% Azúcares añadidos
• 1 Plátano congelado o aguacate
• 1/2 Mango congelado
• 1 taza de Piña congelada
• Bebida vegetal o leche muy fría
• Coco deshidratadao
• Chocolate en lascas o trocitos

Elaboración:

1. Tritura el plátano o el aguacate, mango y la piña congelados en una batidora/licuadora hasta que esté cremoso.
2. Vete añadiéndole la bebida vegetal o leche para que tenga la textura que te gusta a ti en un bowl de desayuno.
3. Añadele los cereales, el coco y las lascas de chocolate y remueve todo bien para que se integre.
4. Déjalo un ratito para que se empape un pelín los cereales. Y a disfrutar.

Bol de choco y plátano con cereales integrales

Esta receta la hemos probado también con una manzana Golden y está deliciosa también, por si quieres cambiar la fruta o

Ingredientes:

• Cereales integrales All-Bran Natural 0% Azúcares añadidos
• 1 Plátano
• 1 cucharada pequeña de Cacao en polvo 100% natural
• Chocolate negro + de 75%
• Leche o Bebida Vegetal

Elaboración:

1. Echa en el bol los cereales, el cacao en polvo, el plátano troceadito y un poco de chocolate negro en lascas.
2. Remueve y báñalo todo con la leche.
3. Deja que se integre todo bien y a disfrutar.

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