Recetas de smoothies sin azúcar con granola y saludables

Este verano puedes refrescarte de forma saludable con los sabores de las frutas de temporada, ¿quieres saber cómo? Con estas recetas de smoothies sin azúcar con granola puedes disfrutar de desayunos y meriendas deliciosas, cuidándote. 

Plátano, sandía, melón… Son algunos de los sabores ideales del verano. Estas recetas son muy sencillas y su preparación no te llevará mucho tiempo. Además puedes combinarlo con ingredientes como las granolas de W.K. Kellogg’s sin azúcares para aportar un extra de fibro y convertirlo en un smoothie muy completo.

Aquí te mostramos algunos smoothies sin azúcar con los que te puedes refrescar este verano.

Smoothie de plátano sin azúcar de fruta y cereales

En esta receta, se condimenta el smoothie con frutas como la granada, el kiwi o el arándano. Te recomendamos que utilices frutas de temporada y las vayas adaptando según al época en la que te encuentres. En principio compartimos la receta original de Cocinando Juntos, pero recuerda qu puedes añadirle cerezas, melocotón…

Ingredientes

• 200 ml de bebida de Soja (o bebida vegetal sin azúcar)
• 2 Plátanos congelados
• Arándanos
• Un Kiwi
• Granada
• Granola sin azúcares añadidos frutos secos de W.K. Kellogg’s

Elaboración

1. En primer lugar, corta el plátano en trozos y congélalo.
2. Alrededor de dos horas después, sácalo del congelador y bate la bebida vegetal y el plátano.
3. Cuando esté listo échalo en un bol.
4. Añade encima del smoothie de plátano la granola y fruta troceada de temporada troceada.

Sandía, el ingrediente más veraniego para los smoothies sin azúcar con granola

Ingredientes

• 250 g de Sandía
• 250 ml de Leche desnatada
• Yogurt natural sin azúcar
• Cubitos de Hielo
• Granola sin azúcares añadidos frutos secos de W.K. Kellogg’s

Elaboración

1. Comienza a cortar en trozos la sandía, quita las pepitas que puedas y congela dichos trozos durante la menos 2 horas.
2. Una vez congelada, bate la sandía, el yogur y el hielo.
3. Después añade la leche. Observa la mezcla cuando la estés batiendo para saber la consistencia que deseas. 
4. Puedes añadir encima del batido las granolas al gusto y a disfrutar.

Smoothies sin azúcar con granola de frutos rojos

Ingredientes

• Yogur sin azúcar o Kéfir
• Frutos rojos congelados
• ¼ de litro de Leche
• Cubos de hielo
• 1 cucharada de Vainilla
• Granola sin azúcares añadidos frutos secos de W.K. Kellogg’s

Elaboración

1. Comienza batiendo el yogur, la leche y la vainilla hasta que quede una mezcla homogénea. 
2. Después, vierte los frutos congelados y el hielo y bate de nuevo.
3. Disfrútalo junto con tu granolas favoritas y conviértelo en una merienda o un desayuno de lo más completo.

Smoothie de ciruela y queso

Ingredientes

• 4 Ciruelas frías
• 120 g de Queso batido desnatado o queso fresco
• Una pizca de Jengibre
• Canela
• 1 cucharadita de endulzante
• Granola sin azúcares añadidos frutos secos de W.K. Kellogg’s

Elaboración

1. Para comezar, pela y lava las ciruelas quitando el hueso de dentro.
2. Vierte las ciruelas en el vaso junto con el queso, el jengibre, la canela y el edulcorante.
3. Tritura estos ingredientes hasta que quede una mezcla homogenea.
4. Echa las granolas por encima del batido ¡y disfruta!

Smoothie de fresa y plátano

Ingredientes

• 6 Fresas grandes (nosotros en verano las cambiamos por cerezas)
• 2 Plátanos congelados
• 1 Yogur natural sin azúcar
• Granola sin azúcares añadidos frutos secos de W.K. Kellogg’s

Elaboración

1. Lava y corta las fresas.
2. Después, vierte todos los ingredientes en un bol y tritúralos.
3. Una vez listo el batido, añade las granolas y algunos trozos de fresas y ya estaría listo otro de tus smoothies sin azúcar con granola.

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