¿Quieres ponerte en forma, pero te cuesta ser constante? ¿Te da pereza entrenar y pospones el día del inicio una y otra vez? Esta es una de las situaciones que más se repiten en muchas personas. Pero que no estés solo, no significa que sea bueno prolongar esta situación. Así que, si esta vez quieres iniciar el hábito del ejercicio y conseguir hacer deporte a diario, no puedes perderte estos consejos.
Entrenar tu mente es tan importante como mantener el resto del cuerpo activo para poder conseguir explotar todo su potencial. Un trabajo continuo en el cerebro no solo te ayudará a aumentar tus conocimientos y desarrollar nuevas capacidades, puede ser un gran aliado para prevenir enfermedades a corto y largo plazo. Y sí, también hay ejercicios para entrenar tu mente que deberías practicar cada día… y con el listado que te proponemos a continuación, ya te avisamos de que no te va a costar nada en absoluto hacerlo.
Llevar una vida saludable y en la que nos sintamos bien cada día, no es algo fácil. Además, las circunstancias de cada uno a veces no ayudan para que conseguirlo sea fácil. Por lo que no te vamos a dar una guía mágica de cómo sentirte bien. Porque no creemos que exista. Pero sí te vamos a contar 10 hábitos, que puedes incorporar a tu vida (poco a poco), para que en el algún aspecto de tu vida te sientas mejor.
La mayor parte del tiempo estamos tan inmersos en un sinfín de ocupaciones y elementos distractores, que hacen que pasemos por alto algunos aspectos importantes como brindarnos la atención que merecemos. Con el propósito de apoyarte en la impostergable tarea de velar por tu bienestar, aquí te dejamos 10 hábitos de vida que te van a hacer sentirte bien.
Cuando nos iniciamos en la ejecución de una actividad física, es importante realizar una programación que se adecue a los objetivos que estamos persiguiendo. De manera que nuestro tiempo en el gimnasio o haciendo deporte sea efectivo. En este sentido, si buscas mantenerte en buena forma es importante que estructures una rutina de entrenamiento evitando caer en el error de incorporar estos ejercicios que no sirven para nada, sobre todo si los haces de forma errónea.
Sentirse mejor que nunca, a veces, es cuestión de actitud y de adoptar los hábitos correctos para crear una rutina que nos ayude a estar más felices por fuera y por dentro. Muchas famosas tienen más fácil aplicar estos buenos hábitos (o necesitan hacerlo por razones profesionales) y muchas veces son precisamente ellas el ejemplo a seguir :). Te contamos algunos de los hábitos de famosas de más de 50 que te harán sentir mejor y que podrás aplicar en tu día a día fácilmente.
En invierno es mucho más sencillo mantener la fruta fuera de la nevera y que esta se mantenga fresca. Pero en épocas de más calor, conservarla puede ser mucho más complicado. El calor afecta a estos alimentos y hace que se estropeen con más facilidad. Por suerte, tenemos los consejos perfectos para que sepas cómo guardar las frutas y las verduras para que duren más durante todo el año.
¿Sabías que la proteína es lo que construye todo nuestro cuerpo? Cada célula del cuerpo las contienen. Y es necesario consumir proteínas a diario, a través de nuestra dieta, para ayudar a nuestro cuerpo a reparar y producir células nuevas. Sin duda, las encontrarás en un montón de alimentos (animales y vegetales) y en estas 3 recetas proteicas y dulces te contamos cómo introducirlas en tu desayuno, de forma saludable y sobre todo, fácilmente.
Tener unos brazos bonitos y tonificados, como todo en esta vida, requiere de algo de esfuerzo, una alimentación saludable y por supuesto, hacer ejercicio y mantenerse en forma. Y hoy te vamos a contar cómo tonificar brazos en 5 minutos sin pesas, pero con constancia y realizando estos ejercicios cada día, para que el resultado sea posible.
Cada cuerpo es un mundo, y no todas logramos los brazos estupendos que vemos en modelos y referentes, pero tener unos brazos fuertes y más tonificiados es posible con ejercicios. Elige con los que más te gusten hacer y ponte con ellos.
Hoy te explicamos un ejercicio de 5 minutos, para hacer cada día, y conseguir brazos más tonificados.
En este Consejo te invitamos a leer sobre 10 mujeres que han hecho Historia, y han cambiado su rumbo. No solo el de la mujer, también el de la humanidad. Porque es un buen día para recordarlas y para rendirles homenaje.
Autoras, científicas, filósofas, activistas o artistas… han dejado un legado, huella y sobre todo, han cambiado las cosas. Con su esfuerzo, su intelecto, su lucha, con su inconformismo y trabajando duro, se convirtieron en un referente. Hicieron historia. Y cambiaron su rumbo. Y el nuestro.
Son ellas las que nos recuerdan, en el Día Internacional de la Mujer, la importancia de seguir luchando por los derechos de mujeres y niñas. Y por vivir intentando hacer, de este mundo un lugar mejor.
Esta receta sin horno de tartaleta de galletas sin azúcares no se puede hacer con cualquier galleta. Necesitas tus galletas Finas Gullón Zero Sin Azúcares. Lo nuevo de Gullón. Zero azúcares y mucho sabor.
Hazte con ellas porque esta receta estará en tu top de los mejores postres que conoces. Fáciles de hacer y saludables. Vaya que lo tiene todo.
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