3 rituales para ser más feliz que tienes que empezar a hacer con el año nuevo

2. La pizarra limpia, otro de los rituales para ser más feliz.

TU pizarra limpia.

Imagínate que tu cerebro es una gran pizarra, llena de pensamientos y emociones: positivas y negativas. Como ya hemos dicho, las negativas las asimila y recuerda mejor.  Y aunque son necesarias, en exceso nos debilitan. Para evitar que sean las que más peso tengan y que nos hagan empezar el día con menos energía haz una cosa: escúchate y apunta al menos 3 pensamientos o emociones negativas que te ronden por la mañana.

Después, táchalas. En tu cerebro también. Y empieza tu día con un peso menos.

Y si quieres empezar el día de la mejor manera, añadimos otro de los rituales para ser felices y para entrenar a tu cerebro que nos recomienda Catalina Hoffmann: nada más levantarte por la mañana, respira y dite «todo va a estar bien, hoy va a ir todo bien». Así le mandas al cerebro un mensaje positivo y te ayuda a mirar el día de forma más positiva.

Hacer este ejercicio todos los días, te ayudará a tener una mentalidad más positiva.