Beber agua: la importancia de estar correctamente hidratado
Cuánta cantidad de agua debo beber al día
No se puede dar una respuesta general, ya que cada persona es un mundo y dependerá de las necesidades de cada uno.
Según la Organización Mundial de la Salud, hay que beber entre 1,5 y 2,5L al día. Pero dependerá del clima, de la actividad física que realices, tu dieta, si tienes o no enfermedades.
Por eso es importante que ante cualquier duda, consultes con un profesional que pueda aconsejarte en función de tus necesidades.
Tener siempre a mano una botella de agua, escuchar a nuestro cuerpo y beber cuando se tiene sed, y tener una orina lo más transparente posible, son indicativos de buena hidratación.
Y recuerda, en los meses de otoño y de invierno, el clima hace que nuestro cuerpo sienta menos sed que en verano, pero no hay que bajar la guardia y seguir hidratándonos.
Y tú, ¿qué haces para asegurarte de estar siempre hidratado/a? Cuéntanoslo.
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