Gimnasia facial o Yoga facial: descubre qué es y si es necesaria en tu vida

Nuestro rostro está formado (entre otras cosas) por unos 50 músculos. Y les ocurre como al resto de músculos del cuerpo: si no se ejercitan se quedan blandos y nuestra piel, que está adherida a esos músculos, se verá flácida y caída. Toda esta explicación viene para ahondar en por qué la Gimnasia Facial (Face Fit, yoga facial… llámalo cómo quieras) es importante para recuperar también la tersura del rostro. Pero no solo eso, si sigues la técnica adecuada y a expertos en la materia, también te ayudará a liberar tensiones e incluso a aliviar o evitar posibles dolores.

Pero, ¿en qué consiste la gimnasia facial? ¿Tendré que dedicarle más tiempo también a este ejercicio? ¡No tengo más tiempo! … Imaginamos que esos serán algunos de tus pensamientos: Tranquilo/a, te entendemos perfectamente y no, una vez entiendas en qué consistes y descubras qué necesitas, no te va a llevar más de 10 minutos al día, y podrás realizarlos casi en cualquier lugar.

Sigue leyendo y descúbrelo por ti mismo.

Consejos para volver a la rutina sin estrés

Muchos esperan volver a la rutina con ganas. Pero a veces, la vuelta al cole, puede convertirse en un momento duro y estresante. Una buena actitud es importante, pero necesitas alguna herramienta más para volver a la rutina sin estrés y sobre todo para no perder los nervios ni el control en esta época.

Toma nota de estos consejos que te serán de utilidad si tu vuelta al cole se está complicando o para prevenir complicaciones.

La ensaladilla de pulpo y mayonesa más apetecible este verano

Esta ensaladilla de pulpo será tu favorita a partir de ahora. No solo porque está absolutamente deliciosa, es que además la tendrás lista en menos de 20 minutos, manchando muy poquito y disfrutando de productos sencillos y habituales en tu cocina.

Prepárala de un día para otro (sabrá y te sentará mucho mejor) y disfrútala bien fresquita tanto para comer como para cenar… y sí, el toque de la mayonesa es muy importante, así que descubre cuál es la que vamos a utilizar en esta videoreceta.

Buñuelos de aceitunas, sorprende con este snack gourmet

¿No te pasa que vas a un restaurante que te encanta, y el plato que más te sorprende parece muy sencillo? Pues eso es lo que nos pasó con estos Buñuelos de Aceitunas rellenas de anchoas. En cuanto lo probamos, supimos que teníamos que dar con la receta para compartirlo contigo.

Y en vez de una receta, hemos hecho una videoreceta con un montón de trucos para que consigas que tus buñuelos no solo te salgan absolutamente deliciosos. También para que los cocines perfectos, sin errores ni sorpresas en el resultado. Sigue leyendo y descubre cómo.

Cuida tu piel tras la exposición al sol con estos 7 sencillos pasos

Con la llegada del verano, pasamos de no tomar nada el sol a exponernos muchas horas directamente a él. Y eso tiene consecuencias en nuestra piel inevitables. Por eso, tan importante es saber cómo usar correctamente el protector solar, como la rutina de belleza que tienes que seguir tras la exposición al sol para que tu piel esté lo más protegida posible.

Toma nota de estos 7 tips y aplícalos cada día después de pasar muchas horas al sol, en la playa, en la piscina, en el pueblo, por el campo… ¡dónde sea! Y descubre qué producto no te puede faltar tras tomar el sol.

Guía para crear un Diario de Viaje, un recuerdo único de tus vacaciones

Los viajeros más famosos de la antigüedad ya hacían sus Diarios de Viaje. Marco Polo o Cristóbal Colón dedicaban un ratito de sus días a escribir sobre las rutas que hacían, lo que veían en cada lugar… Cuadernos de bitácora lo llamaban en la marina, era menos personal, pero la misma idea: registrar cada dato que acontecía durante la travesía. Así que llámalo cómo quieras, pero si este verano por fin has hecho el viaje de tus sueños, o quieres iniciar una nueva tradición familiar porque cada viaje con los tuyos es especial, toma nota de esta Guía para crear un Diario de Viaje y un recuerdo imborrable del que podrás disfrutar el resto de tu vida.

Te vamos a dar algunos consejos para empezar con tu cuaderno de bitácora y podrás hacerlo de forma personal, con tu pareja, con tus hijos, con tus amigos… ¡dependerá de cómo sea el viaje! Pero la idea base es la misma. ¡Toma nota!

7 sopas frías de verano que tienes que probar

Sí, ya sabemos que el Gazpacho es una de las sopas frías de verano por excelencia… ¡pero hay más, muchas más! Opciones fresquitas, deliciosas y saludables para tener preparadas en la nevera y disfrutar en cualquier momento. Y sí… también muy fáciles de hacer y para todos los gustos.

Toma nota porque te contamos cómo prepararlas paso a paso cada una de ellas para que tengas opciones y descubras cuáles son tus favoritas.

Patatas gajo saludables: aprende a hacer estas patatas fritas

El Día Mundial de las Patatas Fritas se celebra el 20 de agosto, y si este snack tan sencillo (y socorrido) tiene un Día Mundial… ¡hay que celebrarlo! Vamos a sacar la freidora de aire (o el horno) para hacer estas patatas gajo saludables, evitando freirlas en aceite pero obteniendo el mismo resultado: unas patatas fritas para acompañar tu menú más veraniego.

Toma nota y decubre el truco para conseguir unas auténticas patatas gajo que se deshagan en la boca y con el mejor sabor.

Mindfulness en verano: 7 rutinas de relajación para disfrutar al máximo de tus vacaciones

Nos pasamos todo el año esperando las ansiadas vacaciones de verano, y cuando llegan hay que aprovecharlas al máximo. Sin presión eso sí, la idea es que te relajes… pero no todo el mundo lo consigue. Por eso, para que disfrutes al máximo estos días, para que te relajes, desconectes y sobre todo reinicies y vuelvas con las pilas bien cargadas, te recomendamos que practiques algunas de estas rutinas de relajación. Prueba a incorporar técnicas de Mindfulness en verano y este año tus vacaciones serán lo que esperabas.

Sigue leyendo y te las contamos todas.

Estos Montaditos de Pimientos Asados saben a empanada gallega

Marchando una receta para tus aperitivos sencilla, nutritiva, deliciosa que te harán viajar a Galicia con el sabor a empanada que tienen estos montaditos de pimientos asado.

Geniales como snack, para servir de aperitivo, como guarnición… sea como sea aprende a prepararlos con esta videoreceta y si tienes freidora de aire, ponla en marcha porque simplificará mucho la tarea.