La madrugada del próximo 28 de octubre tendrá lugar el cambio de hora de invierno. Tenemos que retrasar los relojes y a eso de las 3 de la madrugara, volverán a ser las 2. Entramos en el horario invernal y si bien acostumbrase a este cambio de hora es más fácil que al de verano, no deja de alterar nuestro ritmo circadiano y nos cuesta unos días recuperar la normalidad.
Por eso, aquí te dejamos algunos consejos para llevar este cambio en nuestra rutina con calma para adaptarnos lo antes posible a él, sobre todo, cuando se trata de dormir.