4 hábitos que los japoneses practican por su felicidad

No te vamos a decir que estos 4 hábitos que los japoneses practican como forma de vida te vayan a hacer más feliz. Porque no hay fórmulas secretas para la felicidad y porque muchas veces la felicidad no dependen solo de lo que hagamos nosotros. Hay factores externos que afectan y mucho y escapan a nuestro control, un ejemplo de ellos son tragedias recientes como la tormenta DANA o el Covid.

Así que no, esto no es una fórmula mágica y no queremos frivolizar con la felicidad. Pero sí queremos compartir contigo estos hábitos que en la cultura japonesa es una forma de mejorar su día y sentirse bien consigo mismo. Sigue leyendo y descubre lo sencillos que son además estos hábitos de implementar en tu día a día. Seguro que tú practicas más de uno.

6 técnicas sencillas para evitar el ruido visual en casa (y encontrarlo todo a la primera)

El ruido visual es un concepto que se ha vuelto muy popular en el mundo de la decoración y el orden del hogar. Se refiere a la acumulación de objetos, colores y desorden que generan una sensación de caos en el espacio, y en nuestra mente, afectando a nuestro bienestar y a la capacidad para relajarnos en casa. Para muchas personas, evitar el ruido visual en casa y encontrar el equilibrio entre un hogar funcional y visualmente tranquilo puede ser un reto, especialmente con el ritmo de vida que llevamos y sobre todo si hay peques de por medio.

Hoy te traemos consejos sencillos y prácticos, inspirados en algunas de las principales influencers en decoración y orden, para que puedas disfrutar de un espacio más organizado en el que te puedas sentir tranquila. ¡Y lo mejor de todo es que son técnicas fáciles de implementar y que no te llevarán mucho tiempo!

Consejos para recuperar tu rutina de sueño tras el cambio de hora de invierno

La madrugada del próximo 27 de octubre tendrá lugar el cambio de hora de invierno. Tenemos que retrasar los relojes y a eso de las 3 de la madrugara, volverán a ser las 2. Entramos en el horario invernal y si bien acostumbrase a este cambio de hora es más fácil que al de verano, no deja de alterar nuestro ritmo circadiano y nos cuesta unos días recuperar la normalidad.

Por eso, aquí te dejamos algunos consejos para llevar este cambio en nuestra rutina con calma para adaptarnos lo antes posible a él, sobre todo, cuando se trata de dormir.

5 destinos para una escapada con amigas/os

Hacer una escapada con amigas de vez en cuando, debería ser obligatorio. Solo ellas saben cómo hacerte desconectar, cargar pilas y reconectar en un mundo cada vez más estresante, con más obligaciones y menos tiempo para cuidarnos.

Si este año es el elegido para disfrutar de una escapada de 3-4 días, os proponemos 5 destinos europeos ideales para recorrer en 4 días y donde vais a poder disfrutar en compañía de vuestras personas favoritas.

10 novelas negras, policíacas y ‘thrillers’ que enganchan desde la primera página

Amantes de las novelas negras, policíacas y thrillers, aquí tenéis una selección apasionante de algunas de ellas. Os van a enganchar desde la primera página y vais a conseguir desconectar, y mucho, de todo. Fáciles de leer, con historias sorprendentes y personajes a los que vas a querer conocer muy a fondo. Te harán viajar, sobrecogerte y hundirte en algunas de las mentes más turbias que estos escritores son capaces de crear.

Si te apetece retomar la lectura pero quieres un libro fluido y que no te haga pensar mucho, sigue leyendo porque te vamos a proponer la selección perfecta.

10 snacks saludables para el cole que tus hijos te pedirán

Si para ti, preparar snacks saludables para el cole es un verdadero quebradero de cabeza… por aquí te damos 10 ideas con las que sin duda vas a conseguir nuevas ideas para que tus hijos disfruten este momento sin demasiadas quejas.

Porque sí, ya sabemos que el problema no es tanto que no se te ocurran ideas, sino que esas ideas les gusten a ellos tanto como a ti. Así que vamos con algunas propuestas para que los niños se lleven de almuerzo al cole. Ya nos contarás cuál es tu favorita.

6 ejercicios para fortalecer las lumbares y evitar dolor en la vuelta al cole

Las lumbares son una de las zonas del cuerpo que más sufren debido a las malas posturas, el sedentarismo y el esfuerzo físico diario. Fortalecer las lumbares es una forma de evitar el dolor. Y en este consejo te damos una serie de ejercicios para ello y estirar esta zona con el objetivo de que puedas prevenir dolores y molestias, especialmente en la vuelta al cole.

Sigue leyendo y descubre seis ejercicios sencillos que te ayudarán a cuidar tus lumbares y mejorar tu bienestar general.

Qué alimentos no llevar a la playa y cuáles sí

La información es poder y son varios los expertos en nutrición y alimentación que coinciden en la recomendación de evitar consumir una serie de ingredientes en la playa y piscina este verano, ya que el calor y la humedad pueden convertirles en peligrosos. Pero, ¿qué alimentos no llevar a la playa y cuáles sí?

Pues sigue leyendo porque te lo vamos a contar en este consejo, para que puedas evitar los más peligrosos y sepas cuáles van a ser los protagonistas de tus picnics veraniegos en playa, piscina y/o montaña.

10 experiencias gratis que todos los niños deberían vivir en verano

El verano es una época especial, diferente, única y llena de aventuras y emociones. Sobre todo cuando somos niños. Seguro que tú también recuerdas la época del verano con entrañable nostalgia. Para los niños, el verano es una época para descubrir cosas nuevas, vivir experiencias distintas, hacer nuevos amigos y olvidarse por unos meses del cole y de sus obligaciones. Sin duda, estos meses son un momento perfecto para disfrutar en familia y aprovechar vuestro tiempo juntos. Hoy os proponemos 10 experiencias gratis para vivir en familia que todos los niños deberían hacer en verano.

Tips básicos para conseguir la cena de verano perfecta

En pleno verano, las cenas y las comidas con amigos y familia se multiplican y la presión por querer sorprenderles aumenta. Si te este año quieres ser tú el anfitrión pero quieres estar tranquilo organizando la cena de verano perfecta, que no te dé miedo, porque te traemos los mejores tips para que todas las que organices sean un éxito y dejes a todos tus invitados con la boca abierta.