6 gestos eco-sostenibles para cuidar el medio ambiente muy fáciles de llevar a cabo

El 5 de junio se celebra el Día Mundial del Medio Ambiente. Cada vez es más importante cuidar de la naturaleza que nos rodea, porque el cambio climático es una amenaza evidente, los recursos van escaseando y la contaminación se va afianzando. Por eso, existe una creciente concienciación en la sociedad para aplicar sencillos gestos eco-sostenibles que ayudarán a cuidar el medio ambiente y a preservarlo.

Si todavía no los pones en práctica, toma nota, ya que, por el bien de todos, deberían ser casi de obligado cumplimiento. Lo mejor es que son tan sencillos que no te supondrán ningún esfuerzo.

Higiene íntima femenina: todo lo que tienes que saber

Como suele ocurrir con muchos temas importantes, existen muchos mitos entorno a la higiene íntima femenina, así como mucha información (o desinformación) que puede llevar a malos entendidos.

¿Cómo hay que lavarse? ¿Solo con agua basta? ¿Es necesario hacer los famosos lavados vaginales? Sigue leyendo porque resolvemos estas y otras dudas y te contamos todo lo que tienes que saber sobre tu higiene íntima, y cómo mantenerla en perfectas condiciones para evitar infecciones y problemas innecesarios.

Regalos del Día de la Madre que sí puedes hacer… y los que no

Hay días a lo largo del año para celebrar la vida, y el Día de la Madre es uno de ellos. Si estás pensando ya en el regalo que le quieres hacer pero no terminas de decidirte porque nada es lo suficientemente especial para ella, te damos ideas y algunos consejos para que los Regalos del Día de la Madre le hagan sentir justo lo que estás buscando.

Ya te adelantamos que muchas veces, para hacer un buen regalo, ni tiene que ser el más original ni el más caro. Así que descubre qué es lo que tienes que hacer para conseguir que tu obsequio sea un acierto.

Cambio de hora de marzo: cómo conseguir que no te afecte

El tiempo pasa volando y… en la madrugada del sábado al domingo de este mes de marzo, adelantamos nuestros relojes y cambiamos al horario de verano. A las 2 de la madrugada serán las 3 a,. La razón muy resumida por el cambio de hora de marzo: para ajustar las horas de trabajo a las horas de luz natural o aprovechar más la luz natural

Este ajuste, aunque parezca pequeño, afecta a nuestro cuerpo y mente porque rompemos con la rutina cambiando las horas de sueño y contando con nuevos días en los que anochecerá más tarde. ¿Quieres saber cómo evitar que este cambio de horario te afecte a ti y a tu familia? Continua leyendo.

Síntomas como irritabilidad, insomnio, mareos, dolor de cabeza o cansancio son las típicas señales provocadas por el cambio de hora. Tenemos algunos consejos para evitar que este cambio te afecte de una manera negativa y para ayudarte a adaptarte mejor a los nuevos días.

10 propósitos de año nuevo para adquirir una rutina de belleza eficaz

¿Te has propuesto cuidar tu piel este año? Es una buena idea por dos razones: porque te será muy fácil cumplirlo y notarás los resultados desde el primer momento. Asegurado. Pero para ello tienes que tener en cuenta estos 10 consejos que son indispensables para conseguir una rutina de belleza eficaz.

¿Va a ser fácil? Sí. ¿Te va a suponer cierto esfuerzo? También. Las cosas importantes cuestan y esta es una de ellas. Así que no te vamos a mentir, vas a tener que hacerlo posible tú y ser constante. Eso conlleva vencer a la pereza y a la maldita falta de tiempo. Así que para ahorrarte un rato, te resumimos en este consejo los 10 puntos importantes que tienes que seguir, sí o sí, para que tu rutina de belleza sea eficaz y beneficiosa para tu piel.

¡Sigue leyendo!

Salud Mental: libros e Influencer con los que aprender sobre ella

Salud Mental: libros e influencer con los que aprender a cuidarla

En pleno auge de la concienciación sobre la importancia del bienestar mental, celebramos, este 10 de octubre, el Día Mundial de la Salud Mental. Un recordatorio fundamental para incidir en la importancia de cuidarnos, no solo físicamente.

En este post te vamos a recomendar algunos libros y algunas cuentas en redes sociales que aportan un enfoque práctico y riguroso de la salud mental. Encontrarás en ellas muchísimos recursos para el día a día, pero sobre todo, vamos a recomendarte cuentas de profesionales de la Psicología que se han propuesto hablar claro sobre la salud mental ofreciendo toda su experiencia y formación como principal ayuda. Sin grandes pretensiones, solo para que tú lo entiendas. Sigue leyendo y te contamos más.

La celulitis: mitos y verdades para que sepas todo lo que tienes que saber de ella

9 de cada 10 mujeres tienen celulitis ¿lo sabías? Así que, a pesar de la gran molestia e incomodidad que ocasiona en la vida de muchas mujeres, hay que tener en cuenta que es algo natural. Y si tu pregunta es si en este porcentaje también entran mujeres famosas que presumen de cuerpo perfecto, la respuesta es sí, tampoco se libran. No son perfectas.

Pero ese no es el tema de este consejo. El tema real es que te vamos a hablar de la celulitis: qué es, por qué aparece, mitos y realidades… todo para que entiendas cómo tratarlo para combatirla y convivir con ella.

Cuida tu piel tras la exposición al sol con estos 7 sencillos pasos

Con la llegada del verano, pasamos de no tomar nada el sol a exponernos muchas horas directamente a él. Y eso tiene consecuencias en nuestra piel inevitables. Por eso, tan importante es saber cómo usar correctamente el protector solar, como la rutina de belleza que tienes que seguir tras la exposición al sol para que tu piel esté lo más protegida posible.

Toma nota de estos 7 tips y aplícalos cada día después de pasar muchas horas al sol, en la playa, en la piscina, en el pueblo, por el campo… ¡dónde sea! Y descubre qué producto no te puede faltar tras tomar el sol.

Mindfulness en verano: 7 rutinas de relajación para disfrutar al máximo de tus vacaciones

Nos pasamos todo el año esperando las ansiadas vacaciones de verano, y cuando llegan hay que aprovecharlas al máximo. Sin presión eso sí, la idea es que te relajes… pero no todo el mundo lo consigue. Por eso, para que disfrutes al máximo estos días, para que te relajes, desconectes y sobre todo reinicies y vuelvas con las pilas bien cargadas, te recomendamos que practiques algunas de estas rutinas de relajación. Prueba a incorporar técnicas de Mindfulness en verano y este año tus vacaciones serán lo que esperabas.

Sigue leyendo y te las contamos todas.

Errores que cometemos en verano y pasan factura en otoño a nuestra piel y pelo

El verano es la época propicia para disfrutar: buen tiempo, más horas de sol, jornada intensiva, las vacaciones… Esperamos esta época para escaparnos a la piscina y a la playa lo máximo posible. Sin embargo, es frecuente incurrir en algunos errores que cometemos en verano (de los que no somos conscientes) y que le van a pasar factura a nuestro pelo y piel en otoño.

Vamos a enumerarlos para que los tengas en cuenta… ¡todavía estás a tiempo de corregirlos!