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Como suele ocurrir con muchos temas importantes, existen muchos mitos entorno a la higiene íntima femenina, así como mucha información (o desinformación) que puede llevar a malos entendidos.
¿Cómo hay que lavarse? ¿Solo con agua basta? ¿Es necesario hacer los famosos lavados vaginales? Sigue leyendo porque resolvemos estas y otras dudas y te contamos todo lo que tienes que saber sobre tu higiene íntima, y cómo mantenerla en perfectas condiciones para evitar infecciones y problemas innecesarios.
Con la llegada del verano, pasamos de no tomar nada el sol a exponernos muchas horas directamente a él. Y eso tiene consecuencias en nuestra piel inevitables. Por eso, tan importante es saber cómo usar correctamente el protector solar, como la rutina de belleza que tienes que seguir tras la exposición al sol para que tu piel esté lo más protegida posible.
Toma nota de estos 7 tips y aplícalos cada día después de pasar muchas horas al sol, en la playa, en la piscina, en el pueblo, por el campo… ¡dónde sea! Y descubre qué producto no te puede faltar tras tomar el sol.
Nos pasamos todo el año esperando las ansiadas vacaciones de verano, y cuando llegan hay que aprovecharlas al máximo. Sin presión eso sí, la idea es que te relajes… pero no todo el mundo lo consigue. Por eso, para que disfrutes al máximo estos días, para que te relajes, desconectes y sobre todo reinicies y vuelvas con las pilas bien cargadas, te recomendamos que practiques algunas de estas rutinas de relajación. Prueba a incorporar técnicas de Mindfulness en verano y este año tus vacaciones serán lo que esperabas.
Sigue leyendo y te las contamos todas.
¿Quieres ponerte en forma, pero te cuesta ser constante? ¿Te da pereza entrenar y pospones el día del inicio una y otra vez? Esta es una de las situaciones que más se repiten en muchas personas. Pero que no estés solo, no significa que sea bueno prolongar esta situación. Así que, si esta vez quieres iniciar el hábito del ejercicio y conseguir hacer deporte a diario, no puedes perderte estos consejos.
Entrenar tu mente es tan importante como mantener el resto del cuerpo activo para poder conseguir explotar todo su potencial. Un trabajo continuo en el cerebro no solo te ayudará a aumentar tus conocimientos y desarrollar nuevas capacidades, puede ser un gran aliado para prevenir enfermedades a corto y largo plazo. Y sí, también ha ejercicios para entrenar tu mente que deberías de practicar cada día… y con el listado que te proponemos a continuación, ya te avisamos de que no te va a costar nada en absoluto.
Llevar una vida saludable y en la que nos sintamos bien cada día, no es algo fácil. Además, las circunstancias de cada uno a veces no ayudan para que conseguirlo sea fácil. Por lo que no te vamos a dar una guía mágica de cómo sentirte bien. Porque no creemos que exista. Pero sí te vamos a contar 10 hábitos, que puedes incorporar a tu vida (poco a poco), para que en el algún aspecto de tu vida te sientas mejor.
La mayor parte del tiempo estamos tan inmersos en un sinfín de ocupaciones y elementos distractores, que hacen que pasemos por alto algunos aspectos importantes como brindarnos la atención que merecemos. Con el propósito de apoyarte en la impostergable tarea de velar por tu bienestar, aquí te dejamos 10 hábitos de vida que te van a hacer sentirte bien.
Cuando nos iniciamos en la ejecución de una actividad física, es importante realizar una programación que se adecue a los objetivos que estamos persiguiendo. De manera que nuestro tiempo en el gimnasio o haciendo deporte sea efectivo. En este sentido, si buscas mantenerte en buena forma es importante que estructures una rutina de entrenamiento evitando caer en el error de incorporar estos ejercicios que no sirven para nada, sobre todo si los haces de forma errónea.
Sentirse mejor que nunca, a veces, es cuestión de actitud y de adoptar los hábitos correctos para crear una rutina que nos ayude a estar más felices por fuera y por dentro. Muchas famosas tienen más fácil aplicar estos buenos hábitos (o necesitan hacerlo por razones profesionales) y muchas veces son precisamente ellas el ejemplo a seguir :). Te contamos algunos de los hábitos de famosas de más de 50 que te harán sentir mejor y que podrás aplicar en tu día a día fácilmente.
Parece que las altas temperaturas han llegado para quedarse y con ello, la necesidad de almacenar la fruta en la nevera. En invierno es mucho más sencillo mantener la fruta fuera de la nevera y que esta se mantenga fresca. Pero conservarla en verano puede ser mucho más complicado. El calor afecta a estos alimentos y hace que se estropeen con más facilidad. Por suerte, tenemos los consejos perfectos para que sepas cómo guardar las frutas y las verduras para que duren más.
¿Sabías que la proteína es lo que construye todo nuestro cuerpo? Cada célula del cuerpo las contienen. Y es necesario consumir proteínas a diario, a través de nuestra dieta, para ayudar a nuestro cuerpo a reparar y producir células nuevas. Sin duda, las encontrarás en un montón de alimentos (animales y vegetales) y en estas 3 recetas proteicas y dulces te contamos cómo introducirlas en tu desayuno, de forma saludable y sobre todo, fácilmente.
