6 recetas de masas de pizzas saludables y caseras

pizza saludable receta

Las pizzas, ¡a quién no le gustan las pizzas! Pero lamentablemente, las relegamos a ocasiones especiales si queremos cuidarnos. Pero… ¿Y si existiera una manera de comer pizzas saludables?

¡Pues la hay! Hemos encontrado una forma de comer pizza de forma sana, que siguen estando riquísimas y además hecha por ti misma. Una pizza casera a tu elección en la que tú controlas los ingredientes. ¿Quieres saber cómo hacerla? ¡Te lo contamos!

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6 rellenos para bocadillos (dulces y salados) de pan de leche, cruasán o mediasnoches

6 rellenos para bocadillos (dulces y salados) de pan de leche, cruasán o mediasnoches

El bocadillo es uno de los snacks más recurridos, para todos los grupos de edad. Los niños/as se lo pueden llevar al colegio, y tú te lo puedes preparar como aperitivo en el trabajo o universidad, o como picoteo en cualquier momento del día. Pero… ¿cómo no caer siempre en los mismos rellenos? Fácil, échándole imaginación o leyendo este post: te proponemos 6 rellenos para bocadillos (dulces y salados) para que los disfrutes con panes dulces, como el pan de leche, croissant o mediasnoches.

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Mejora tu postura con estos sencillos ejercicios para hacer en casa

ejercicios que mejoran la postura

El trabajo (y el teletrabajo sobre todo), las tareas del día a día, el sedentarismo… nuestros hábitos diarios en general (sean los que sean) nos generan tensiones y malas posturas corporales. Si no mejora tu postura a tiempo, pueden provocarnos dolor: dolores de espalda, musculares, problemas en articulaciones y tendones…

Adoptar la postura correcta es algo que puedes trabajar todos los días, de forma sencilla y sin suponerte un gran esfuerzo. Solo necesitas realizar unos sencillos ejercicios, sin moverte de casa. Te contamos algunos de ellos que pueden venirte muy bien y que no solo te harán sentir mejor físicamente, sino también mentalmente.

Recuerda, el ejercicio diario es necesario para vivir de forma saludable.

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La lista de hobbies para mejorar tu vida y relajarte que puedes aprender este año

Mujer con el ordenador lista de hobbies

Actualmente vivimos atados a un reloj lleno de horas de trabajo, obligaciones y prisas que nos condena a una monotonía y un sedentarismo del que a muchas personas, se les hace muy difícil salir. Si le añadimos la necesidad de quedarse en casa, hacer algo que calme nuestra mente y relaje el cuerpo, es una cuestión de salud. Te proponemos una lista de hobbies para lograr todo esto, centrándonos en hobbies útiles, divertidos, caseros y baratos.

Seguro que ya tienes muchos, pero vamos a proponerte un listado de aficiones, que además de liberar tu mente y suponerte un crecimiento personal, podrás aprender a lo largo de este año sin dificultad. 

Con cualquiera de ellos conseguirás: entretenimiento, autorrealización, aprendizaje y relajación. 

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Ensalada César saludable, una receta más nutritiva

Ensalada César Saludable con Ligeresa Nature

Te proponemos una versión más nutritiva y sana de esta ensalada. Por eso la hemos llamado Ensalada César Saludable, porque podrás disfrutar de ella sin remordimiento y sin temor a saltarte ninguna dieta.

Y además de ser muy fácil de preparar está… ¡igual de rica que la Ensalada César Tradicional! En cuanto la pruebes… vas a descubrir que no cambiarías nada.

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4 recetas con Frutos Secos, que mejoran al llevarlos

recetas con frutos secos

Que los frutos secos son saludables, es algo que ya tenemos más que demostrado. Y aún así, muchas veces les relegamos a aperitivos o picoteos, disfrutándolos muy poco. Pero con estas 4 recetas con frutos secos, te vamos a proponer 2 platos principales y dos postres, que seguro que has probado sin ellos, pero que con unos frutos secos, mejoran y mucho.

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Sentirse bien contigo mismo, cosas que puedes hacer

Sentirse bien contigo mismo, cosas que puedes hacer

Las ventajas de sentirse bien contigo mismo son tantas, que podríamos dedicar este consejo solo a enumerarlas. Pero nos centraremos en algunas de las más importantes, y sobre todo, vamos a ver qué cosas podemos hacer en nuestro día a día para que aprendamos a querernos como merecemos y nos hagamos muy felices a nosotros mismos.

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Mini Hamburguesas de pavo (sostenibles)

Mini Hamburguesas de pavo sostenibles, la receta

Comer hamburguesas sin tantos remordimientos, es posible. Con carne de pavo, y un formato de mini hamburguesas. Asegúrate de utilizar ingredientes saludable y que te sienten bien. Y ya que estamos, que le siente bien al planeta. Como las Mini Burguer Dulcesol, que viene en un nuevo envase 100% Biodegradable. Más saludable para el planeta.

Toma nota de nuestra receta de Hamburguesitas de Pavo, fácil, súper sabrosas y para repetir.

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Beber agua: la importancia de estar correctamente hidratado

Beber agua: la importancia de estar correctamente hidratado

Beber agua es algo que hacemos a diario y un acto al que le prestamos poca atención. Quizá por vivir en un país donde el agua potable es fácil y barato de conseguir.

Pero el agua no solo es necesario para sobrevivir, sino que beber suficiente agua cada día es esencial para que estemos saludables y nos sintamos bien, por dentro y por fuera.

¿Pero cuánto agua hay que beber al día? ¿Y por qué es tan importante? Sigue leyendo y te lo contamos.

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Meal Prep o el arte de cocinar para toda la semana (en unas horas)

Meal Prep recetas español

El coronavirus ha dejado a muchas personas en casa, sin la necesidad de comer de tupper en el trabajo… pero no nos ha hecho ganar tiempo en nuestro día a día. Por eso el ‘Meal Prep’ está tan de moda.

¿Te imaginas no tener que pensar, y muchos menos cocinar, comidas durante toda la semana? Pues de eso se trata este movimiento que ya practican en muchos hogares del mundo. De planificar el menú y cocinar un día para toda la semana. Tú solo tienes que sacar la comida preparada, calentarla (si lo necesita) y disfrutarla. Ganas tiempo, dinero y comes saludable.

¿Pero qué platos se pueden cocinar un dia para toda la semana, porque no todos valen? ¡Totalmente de acuerdo! Te damos algunas ideas para que comas sano y tengas preparado tu menú semanal (para congelar o no) con recetas que unos días después, están deliciosas.

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