Estos son los 5 mejores ejercicios para la salud según la Universidad de Harvard
3. Taichi
Este arte marcial de origen chino aporta numerosos beneficios a nuestra salud, ya que combina movimiento y relajación. Requiere un alto grado de concentración y es apto para cualquier persona, independientemente de su edad o físico. Incluso, tal y como señala Lee, es muy bueno para la gente mayor, pues trabaja el equilibrio. Además, previene lesiones lumbares y de columna vertebral y desbloquea las articulaciones. En definitiva, nos proporciona bienestar corporal y mental.
[…] La realidad es que no basta únicamente con alimentarnos de forma sana y equilibrada, también, es necesario practicar deporte. […]
[…] sabemos que una alimentación saludable es importante, y que tiene que estar acompañada de actividad física para que nuestro cuerpo funcione mejor. Pero qué pasa con el […]
[…] tu ansiedad, tu estrés, y trabajar con creces la disciplina (mental y corporal). Además es un ejercicio muy completo, de los más completos de nuestra lista de […]
[…] el ejercicio diario es necesario para vivir de forma […]