Estos son los 5 mejores ejercicios para la salud según la Universidad de Harvard
2. Entrenamiento de fuerza
Los ejercicios de fuerza son esenciales para mantenernos en forma. Podemos usar tanto nuestro propio peso como ayudarnos de mancuernas, pesas o bandas elásticas. Es recomendable alternar y complementar esta actividad con otro tipo de ejercicio como la natación. Este tipo de entrenamiento ayuda a prevenir lesiones, mejora la musculatura y activa el metabolismo. Además, hace aumentar los niveles de energía y hasta pueden mejorar el estado de ánimo (esto pasa con casi cualquier actividad física).
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